У сучасному світі стрес і тривожність часто стають невідʼємною частиною нашого повсякденного життя. Кожен день ми отримуємо виклик і маємо бути сильними, терплячими, розуміючими, самодостатніми та вміти керувати нашими емоціями і самостійно вирішувати проблеми. Але іноді, щось «ламається» і ми втрачаємо ці властивості та розуміння себе. Наш внутрішній біль стає настільки нестерпним, шо впоратися з ним самостійно майже неможливо.
Отже сигнали, що вказують що потрібна допомога психолога чи психотерапевта, які не варто ігнорувати:
- Життя у постійному стресі, відчуття тривоги та напруги, що виснажує.
Коли ви не можете розслабитися навіть вночі і ваш мозок постійно щось вирішує і обдумує. Коли навіть прості та легкі задачі здаються дуже важкими і здаєтьтся їх неможливо виконати. Якщо ви постійно переживаєте та відчуваєте небезпеку що призводить до панічних атак. - Складнощі у стосунках
Регулярні конфлікти з близькими, коханими, друзями чи партнерами. Вам здається, що вас ніхто не розуміє і ви відчуваєте себе самотнім в оточенні людей. Ви розумієте, що повторюєте один й тож самий сценарій у відносинах, але нічого не можете змінити - Погіршення фізичного стану.
Порушення сну – тривалий сон протягом дня або незмога заснути уночі, порушення режиму харчування – напади заїдання, чи відсутність бажання їсти, постійне відчуття втоми та брак енергіі, головний біль, слабкість - Нездатність справлятися з емоціями
Коли емоціі зашкалюють, всі і все бісить, дратує, викликає гнів або раптово зявляється бажання зникнути та заховатися від усього. Істерики чи безпричинний плач, часта зміна настрою, від «все погано», до «я найкраща людина у світі і все зможу». Нерозуміння своїх емоційних станів і що до них призвело - Проблеми з концентрацією та прийняттям рішення
Якщо ви не можете сконцентруватися, забуваєте прості речі, вам важко підтримувати розмову та приймати прості рішення. Ви відчуваєте розгубленість і не можете зробити вибір або страх помилитися блокує вашу здатністть діяти. Ви відчуваєте що кожний день схожий на попередній і ніби немає виходу - Переживання горя та травматичних подій
Дитячі травми, втрата близької людини, розлучення несуть багато болі, страху і нерозуміння. Якщо ви не можете відпустити та перестати згадувати про це, якщо кожний раз ви відчуваєте ніби це відбуваається зараз і ці подіі мають великий вплив сьогодення - Відчуття втрати себе, своєї ідентичності.
Якщо ви відчуваєте що живете «не своє життя», що не знаєте своїх потреб і бажань. Коли ви не розумієте себе, і важко відповісти на питання: «Хто Я» і ви втратили орієнтири в своєму житті і своєму майбутньому. - Стани та почуття які заважають жити щасливе життя
Образа, яка не відпускає та тяготить довгий період часу. Звинувачення себе та нав’язливе почуття провини за будь-яку дію чи поведінку. Навʼязливі думки або одержимість однією ідеєю. Та будь що інше, що турбує вас та не дає спокою. - Коли ви починаєте усвідомлювати, що ваші проблеми впливають на різні аспекти вашого життя — роботу, відносини чи навчання
Може здаватися, що звернення до психолога чи психотерапевта це прояв слабкості та нездатності впоратися самостійно, але насправді, підтримка та допомога спеціаліста в покращенні вашого емоційного та психічного стану – це прояв зрілості та турботи про власне здоров’я та благополуччя.
Не відкладайте дбайливе ставлення до власного психічного здоров’я на потім — запишіться до наших спеціалістів і вони обов’язково допоможуть вам пропрацювати ваше питання.
