Внутрішній критик: чий це голос у твоїй голові
Майже кожна людина, яка приходить на консультацію зі словами «в мене низька самооцінка», насправді має не проблему з оцінкою себе, а постійний внутрішній діалог, побудований на критиці.Цей голос звучить настільки звично, що здається власним. Насправді ж — він рідко...
Страх бути “незручною”: звідки він береться і як зникає
Багато жінок не називають це страхом. Вони кажуть:«Я просто не хочу напружувати»,«Мені легше промовчати»,«Я не люблю створювати проблеми». Але за цими словами часто стоїть глибокий внутрішній механізм — страх бути незручною. Страх сказати, попросити, відмовити,...
Звичка терпіти: як вона формується і чим небезпечна
Багато людей не приходять у терапію зі словами «я звикла терпіти». Вони приходять з іншими запитами: втома, тривога, вигорання, складні стосунки, відчуття, що життя ніби не своє. І лише в процесі роботи поступово виявляється спільний корінь — звичка терпіти там, де...
Адаптація українців у новому місті: як відновити баланс і відчути себе вдома
Переміщення в нове місто, особливо під час війни, часто супроводжується комплексом складних емоцій. Багато українців опиняються у незнайомому середовищі, де кожна дрібниця стає викликом: від мовного бар’єру до пошуку необхідних ресурсів. Люди можуть відчувати страх,...
